Z roku na rok przybywa w Polsce osób, które są coraz bardziej świadome tego, jak duże znaczenie ma prawidłowa dieta oraz odpowiednia dawka aktywności fizycznej. Trenując, musimy oczywiście dostarczyć organizmowi prawidłowe “paliwo”, dzięki któremu będziemy mieć dużo energii. Jednym z najlepszych składników spożywczych dla aktywnych okazuje się kasza - jaglana ekspandowana, jęczmienna czy nawet i manna. Po którą z nich najlepiej jednak sięgać? Która kasza jest najzdrowsza dla osób dbających o siebie i swoje ciało? Jeśli interesujesz się takim zagadnieniem, gorąco polecamy lekturę tego artykułu! Sprawdź!

Kasza na obiad to całkowicie “normalny” posiłek dla każdego dorosłego człowieka. W końcu jest ona niezwykle pożywna, zdrowa i smaczna. Część z nas to zapewne jednak młodzi rodzice, którzy aktualnie zastanawiają się, kiedy mogą zacząć rozszerzać dietę swojego malucha o właśnie taki produkt spożywczy. Jadłospis dziecka musi być przecież odpowiednio zaplanowany, a przejście z mleka na klasyczne dania powinno być procesem stopniowym. Od kiedy kasza dla niemowlaka może zatem wpisać się w menu naszej pociechy? Sprawdź!

Warzywa powinny stanowić podstawę odżywiania każdego z nas. To właśnie one dostarczają nam wiele cennych składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Warto zatem zadbać o to, aby w naszym codziennym jadłospisie znalazło się przynajmniej kilka porcji takich produktów. Ostatnio niezwykle dużą popularnością zaczęły cieszyć się jednak wszelkiego rodzaju kiełki. Te mini warzywa świetnie smakują i kryją w sobie mnóstwo dobroci. Jakie nasiona na kiełki wybrać, jeśli chcesz rozpocząć samodzielnie ich hodowlę? Sprawdź!

Pieczywo dla większości z nas stanowi jeden z podstawowych produktów żywieniowych. Zdecydowana część Polaków nie wyobraża sobie przecież śniadania czy kolacji bez chociażby jednej kromki posmarowanej masłem, z dodatkiem ulubionych warzyw, wędliny czy sera. Pieczywo, które kupujemy w sklepie, nie zawsze spełnia jednak nasze oczekiwania. Bywa bowiem niesmaczne i szybko staje się czerstwe. W takiej sytuacji warto pokusić się o samodzielne domowe wypieki. Jaka jednak jest najlepsza mąka na chleb? Z czego przygotować pieczywo, by było dobre, ale także i zdrowe? Sprawdź!

Masło orzechowe to produkt, który najczęściej kojarzy się nam ze Stanami Zjednoczonymi. W Ameryce jest on bowiem niezwykle popularny i wykorzystuje się go tam na wiele różnych sposobów. Coraz częściej zaczynamy jednak sięgać po taki wyrób również w Polsce. Ma bowiem wyjątkowy smak i mimo dość dużej ilości kalorii, znajdziemy w nim wiele cennych dla zdrowia właściwości. W dzisiejszym artykule skupimy się zatem na tym, jak jeść masło orzechowe oraz do czego warto wykorzystać ten produkt. Jeśli interesujesz się takim tematem, serdecznie zapraszamy do lektury naszego artykułu!

Zdrowe odżywianie powinno każdemu z nas wejść w nawyk. Dzięki regularnym oraz pełnowartościowym posiłkom możemy bowiem zadbać o prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Niestety często zdarza się, że nasza dieta jest dość monotonna i brak w niej barwnych świeżych warzyw czy owoców. Samo mięso i kasza na obiad niestety nie wystarczą. Równie ważne są inne naturalnie kolorowe produkty spożywcze. Po co jednak powinniśmy sięgać najczęściej? Dlaczego kasza krakowska czy kasza niepalona to wspaniała baza do barwnego dania? Co mówią nam poszczególne kolory warzyw i owoców? Jeśli chcesz poznać odpowiedzi na te i inne pytania, zapraszamy do lektury naszego najnowszego artykułu!

Każdy z nas powinien pamiętać, że aby zachować zdrowie i witalność na długi czas, należy odpowiednio się odżywiać. Niestety przez zabieganie, wielokrotnie brakuje nam chociażby chwili na to, by przygotować pełnowartościowe posiłki pełne witamin, minerałów i innych cennych składników odżywczych. Warto jednak wiedzieć, że zdrowe i świadome opracowywanie swojego jadłospisu zajmuje dosłownie kilka minut. Wystarczy jedynie znać podstawowe zasady oraz wiedzieć, jak rozpocząć nowy styl życia. Jeśli zatem chcesz porzucić swoje stare nawyki i zacząć lepiej się odżywiać, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Przygotowaliśmy bowiem rozpiskę kilku kroków, o których warto pamiętać na początku swojej przygody! Sprawdź!

Prawidłowe odżywianie ma kluczowy wpływ na nasze zdrowie. Odpowiednia dieta to bowiem nie tylko sposób na uzyskanie upragnionej sylwetki, ale przede wszystkim pomoc w walce z wieloma schorzeniami oraz szansa na długie i zdrowe życie. Dlatego czasami warto podjąć próbę zmiany nawet najbardziej utrwalonych nawyków żywieniowych. Spora część klasycznych produktów wcale nie należy przecież do tych najbardziej zdrowych. Często zastąpienie znanych od lat składników potraw nowymi, takimi jak na przykład biała kasza gryczana, może przynieść znakomite efekty - albo po prostu pomóc w urozmaiceniu jadłospisu. Przygotowaliśmy więc listę zamienników klasycznych produktów, które warto włączyć do codziennej diety.

Planowanie posiłków do pracy to dla większości z nas bardzo duże utrapienie. Musimy bowiem dokładnie rozplanować tygodniowy jadłospis, przygotować dania, a następnie odpowiednio je zapakować. Osoby, które w siedzibie firmy posiadają np. mikrofalówkę, mają nieco ułatwione zadanie. Niemalże każda potrawa smakuje przecież o wiele lepiej, gdy nieco ją podgrzejemy. Ci, którzy nie mogą skorzystać z takiego przywileju, powinni szukać przepisów na dania na zimno. Kasza na obiad będzie w tym przypadku jednym z najlepszych możliwych rozwiązań. Dlaczego? Jakie posiłki możemy z niej przyrządzić? Na te pytania odpowiemy w dzisiejszym artykule!

Kasza to produkt spożywczy, który powinien na stałe zagościć w naszej kuchni. Ziarna najróżniejszych zbóż posiadają bowiem wiele walorów zdrowotnych i dostarczają do organizmu liczne substancje odżywcze, minerały czy witaminy. Są wspaniałą alternatywą dla ziemniaków, makaronu oraz ryżu. Znaczna część z nas niestety nie przepada za smakiem kaszy. Czy istnieją zatem jakieś sposoby na to, aby polubić ten artykuł spożywczy? Czy jesteśmy w stanie nieco zmienić jego smak? W dzisiejszym artykule postaramy się odpowiedzieć na te pytania! Sprawdź!

Nowonarodzone dzieci karmione są mlekiem matki, bądź jego modyfikowanym zamiennikiem. Po ukończeniu szóstego miesiąca życia dieta malucha jest najczęściej stopniowo rozszerzana. Do jadłospisu powoli wprowadza się lekkie potrawy, warzywa, mięso i inne składniki. Niektórzy zastanawiają się również, jaka zdrowa kasza będzie najlepsza dla ich dziecka - kuskus czy może kasza krakowska? W tym artykule podpowiemy, dlaczego warto wprowadzić ziarna do diety malucha, a także wskażemy, na jaki rodzaj powinniśmy postawić. Sprawdź!

W ciągu kilku ostatnich lat bardzo głośno zrobiło się na temat diety bezglutenowej. W sieci oraz mediach możemy znaleźć wiele cennych informacji, przydatnych podczas wprowadzania do jadłospisu produktów pozbawionych białka pszenicznego. Pamiętajmy jednak, że taki rodzaj odżywiania polecany jest jedynie osobom, u których została potwierdzona celiakia, bądź posiadającym inne przeciwwskazania do spożywania glutenu. Dla wszystkich zainteresowanych dietą wykluczającą białka pszeniczne przygotowaliśmy poradnik, jak wybrać najlepszą kaszę. Sprawdź!

Niemalże każdy z nas wie, że kasza to składnik spożywczy, który ma wiele cennych właściwości prozdrowotnych. Jedząc ją regularnie, możemy dostarczyć do organizmu liczne minerały, substancje odżywcze oraz witaminy. Palona bądź niepalona kasza gryczana, a także jaglana, dbają jednak nie tylko o nasze zdrowie. Z ich pomocą jesteśmy w stanie nieco poprawić swoją urodę. Jak to możliwe? Sprawdź!

Kasza to jeden z najbardziej wartościowych produktów spożywczych, którym można na co dzień zastąpić ziemniaki, ryż czy makaron. Niestety większość z nas nie przepada za jej smakiem oraz dość intensywnym aromatem. Na szczęście taki rodzaj zboża występuje pod kilkoma postaciami. Jedną z nich jest kasza turecka. Bulgur, bo to o nim mowa, zdecydowanie przoduje na tle swoich pozostałych “towarzyszy”. Czym się jednak wyróżnia i jak włączyć go do swojej codziennej diety? Sprawdź!

Dieta osób chorujących na cukrzycę powinna być dokładnie przemyślana. Niestety, osoby cierpiące na tę przypadłość muszą przestrzegać kilku ograniczeń w zestawianiu codziennego menu. Ich potrawy powinny być zdrowe i zbilansowane, niektóre składniki nie wchodzą więc w grę. Mimo to obiady diabetyków wcale nie muszą być nudne i niesmaczne. Podpowiadamy, jak przygotować zdrowy obiad dla osób cierpiących na cukrzycę, który zadowoli nawet najbardziej kapryśne podniebienia.

Kasza na obiad to dodatek do wielu sycących i smacznych dań. Mają wiele właściwości zdrowotnych i odżywczych, część z nich nadaje się do spożycia nawet dla osób, które nie tolerują glutenu. Ten smaczny i pożywny artykuł spożywczy może być jednak również podstawą pełnowartościowych śniadań. Dlaczego? Przedstawiamy zalety jedzenia kaszy na śniadanie i najciekawsze sposoby na to, jak przyrządzić ją o poranku.

Od kilku tysięcy lat jej właściwościami cieszą się mieszkańcy Ameryki Południowej, ale ostatnio coraz częściej pojawia się na europejskich i polskich stołach. Za Oceanem Atlantyckim jest znana jako quinoa, w Polsce - jako komosa ryżowa. Cena jej nasion nie jest wygórowana i można je wykorzystać w kilku smacznych i zdrowych daniach, które świetnie nadają się zarówno na obiad, jak i szybką przekąskę.

Sól jest zła dla naszego organizmu - takie formułki często możemy przeczytać na różnych stronach dotyczących zdrowego żywienia. Krytyka tego produktu pojawia się szczególnie często w artykułach dotyczących odchudzania. Ich autorzy twierdzą, że jej ograniczenie pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Jak więc zareagujesz, kiedy przeczytasz, że sól wcale nie zwiększa kaloryczności potraw? A w dodatku w niektórych przypadkach może nawet pomagać w odchudzaniu?

Deser to ulubiony posiłek większości dzieci i wszystkich łasuchów. Bywa jednak, że smak klasycznej szarlotki czy sernika, który wypiekasz od lat, może nieco się znudzić. Jak temu zaradzić? Najlepiej wypróbować niestandardowe dodatki do ciast. Czasami wystarczy tylko zastąpić czymś kilka łyżek cukru - na przykład stosując ksylitol brzozowy fiński - a Twoje wypieki nabiorą zupełnie nowego smaku i aromatu.