Menu
- OKAZJA(646)
- Zdrowa Żywność Firmowa Swojska Piwniczka(788)
- Cukry i słodziki(66)
- Dom i Ogród(272)
- Bakalie(439)
- Błonnik witalny i nasiona chia(23)
- Budyń Bezglutenowy, Kisiel Bezglutenowy(57)
- Białka ( Proteiny) dla Sportowców(20)
- Sosy i przeciery(201)
- Cukier, Syrop, sok 100%(361)
- Produkty bezglutenowe(292)
- Produkty dla diabetyków(9)
- Napoje roślinne(241)
- Dla dzieci i niemowląt(155)
- Dodatki do Żywności(9)
- Dodatki do Wypieków i deserów(95)
- Dżemy, powidła, konfitury(246)
- Herbaty, kawy(614)
- Higiena(179)
- HURT - Opakowania Zbiorcze(95)
- Kapary(7)
- Kasze i ryż(75)
- Kasze, Ryż(113)
- Kosmetyki naturalne(375)
- Kuchnia Azjatycka(34)
- Makarony BIO(197)
- Masła orzechowe, Pasty , Kremy(106)
- Maści naturalne(0)
- Mąki(83)
- Skrobie(16)
- Miody i produkty pszczele(74)
- Mleko BIO + Deserki(18)
- Mieszanki do przygotowywania potraw(76)
- Octy(11)
- Oleje(243)
- Oliwki(22)
- Płatki, Mussli(221)
- Przetwory Warzywne i Owocowe(267)
- Pieczywo(40)
- Przekąski (chipsy, chrupki)(119)
- Przyprawy(480)
- Ryby w słoiku(34)
- Zdrowe słodycze(660)
- Środki Czystości(0)
- Soja(6)
- Soki-SUPLEMENTY(19)
- Rośliny strączkowe(102)
- Superfoods(84)
- Naturalne Suplementy diety(361)
- Naturalne Środki Czystości(4)
- Woda Mineralna(36)
- Wodorosty i owoce morza(11)
- WORKI NA ŚMIECI(0)
- Ziarna, nasiona(190)
- Zioła(92)
- Zupy i Dania Gotowe(183)
- Inne(0)
- Zestawy prezentowe(8)
- Zwierzęta Domowe(36)
- Nowości
- Promocje
Producenci
Opcje przeglądania
Kategorie
Wysyłka w
Cena
-
od
do
BIAŁKO SERWATKOWE NATURALNE (KONCENTRAT WPC 77) BIO 500 g - DIET-FOOD
BIAŁKO SERWATKOWE NATURALNE (KONCENTRAT WPC 80) BEZGLUTENOWE BIO 400 g - PURASANA
BIAŁKO SERWATKOWE O SMAKU WANILIOWYM (KONCENTRAT WPC 85) BIO 500 g - DIET-FOOD
BIAŁKO SERWATKOWE Z KAKAO (KONCENTRAT WPC 77) BIO 500 g - DIET-FOOD
OKAZJA BIAŁKO RYŻOWE BIO 150 g - BIO PLANET
OKAZJA BIAŁKO SŁONECZNIKOWE BIO 150 g - BIO PLANET
Białka i proteiny dla sportowców
Białka i proteiny odgrywają istotną rolę w diecie sportowców, ponieważ są niezbędne do odbudowy i naprawy mięśni, wzmacniania układu immunologicznego oraz regulacji procesów metabolicznych. Oto kilka informacji na temat białek i protein dla sportowców:
Funkcje białek
Białka są podstawowymi składnikami budulcowymi organizmu. Są one niezbędne do odbudowy i wzrostu tkanek, w tym mięśni, a także do produkcji enzymów, hormonów i przeciwciał. Białka pomagają również w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej i transportowaniu składników odżywczych.
Spożycie białka dla sportowców
Aktywność fizyczna, zwłaszcza trening siłowy i intensywny trening, zwiększa zapotrzebowanie organizmu na białko. Zalecane dzienne spożycie białka dla sportowców może się różnić w zależności od typu aktywności i celów treningowych, ale ogólnie przyjmuje się, że dla większości sportowców zakres spożycia białka wynosi od 1,2 do 2,0 g białka na kilogram masy ciała dziennie.
Źródła białka
Istnieje wiele źródeł białka, zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Do źródeł białka pochodzenia zwierzęcego należą mięso, ryby, drób, jaja i produkty mleczne. Natomiast białko roślinne można znaleźć w takich produktach jak rośliny strączkowe (np. fasola, soczewica), orzechy, nasiona, soja, produkty sojowe i pełne ziarna.
Suplementy białkowe
Sportowcy, którzy mają trudności z osiągnięciem odpowiedniego spożycia białka z diety, mogą rozważyć stosowanie suplementów białkowych. Istnieją różne rodzaje suplementów białkowych, takie jak białka serwatkowe, kazeina, białka roślinne (np. białko ryżowe, białko grochu) i mieszanki białek. Ważne jest, aby skonsultować się z dietetykiem lub specjalistą ds. żywienia w celu określenia odpowiedniego suplementu i dawkowania.
Kiedy spożywać białko?
Istnieje wiele teorii dotyczących optymalnego czasu spożywania białka w celu optymalizacji wzrostu i naprawy mięśni. Ogólnie przyjmuje się, że spożycie białka zarówno przed, jak i po treningu może być korzystne dla efektywności treningu i regeneracji mięśni.
Sprawdzony 
darmowa dostawa 
rabaty 
15 dni