Menu
- OKAZJA(216)
- Zdrowa Żywność Firmowa Swojska Piwniczka(790)
- Cukry i słodziki(49)
- Dom i Ogród(311)
- Bakalie(423)
- Błonnik witalny i nasiona chia(21)
- Budyń Bezglutenowy, Kisiel Bezglutenowy(49)
- Białka ( Proteiny) dla Sportowców(17)
- Sosy i przeciery(179)
- Cukier, Syrop, sok 100%(300)
- Produkty bezglutenowe(274)
- Produkty dla diabetyków(8)
- Napoje roślinne(230)
- Dla dzieci i niemowląt(129)
- Dodatki do Żywności(11)
- Dodatki do Wypieków i deserów(90)
- Dżemy, powidła, konfitury(136)
- Herbaty, kawy(552)
- Higiena(133)
- HURT - Opakowania Zbiorcze(92)
- Kapary(7)
- Kasze i ryż(78)
- Kasze, Ryż(130)
- Kasza(56)
- Komosa Ryżowa(5)
- Ryż(16)
- Kosmetyki naturalne(328)
- Kuchnia Azjatycka(37)
- Makarony BIO(190)
- Masła orzechowe, Pasty , Kremy(94)
- Maści naturalne(0)
- Mąki(76)
- Skrobie(15)
- Miody i produkty pszczele(65)
- Mleko BIO + Deserki(19)
- Mieszanki do przygotowywania potraw(63)
- Octy(31)
- Oleje(236)
- Oliwki(21)
- Płatki, Mussli(212)
- Przetwory Warzywne i Owocowe(249)
- Pieczywo(37)
- Przekąski (chipsy, chrupki)(124)
- Przyprawy(447)
- Ryby w słoiku(28)
- Zdrowe słodycze(577)
- Środki Czystości(0)
- Soja(8)
- Soki-SUPLEMENTY(19)
- Rośliny strączkowe(58)
- Superfoods(96)
- Naturalne Suplementy diety(380)
- Naturalne Środki Czystości(4)
- Woda Mineralna(11)
- Wodorosty i owoce morza(10)
- WORKI NA ŚMIECI(0)
- Ziarna, nasiona(172)
- Zioła(82)
- Zupy i Dania Gotowe(129)
- Inne(0)
- Zestawy prezentowe(3)
- Zwierzęta Domowe(39)
- Nowości
- Promocje
Producenci
Opcje przeglądania
Kategorie
Wysyłka w
Cena
-
od
do
![Kasza KusKus [HURT] - 25kg - [Cena] - Swojska Piwniczka](/environment/cache/images/180_180_productGfx_48907df742797440cda36c12a65d8389.webp?overlay=1)
Kasza Kuskus Kus Kus 1Kg Swojska Piwniczka
To naturalna kasza, otrzymana z drobno zmielonego ziarna pszenicy. Gotuje się go na parze lub zalewa wrzątkiem i odstawia na kilka minut by nasiąkła wodą. Podaje się go z dodatkiem baraniny, kury czy ryby. Kuskus można także przesmażyć razem z warzywami np dynią lu zalać bulionem.
Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 24 godziny
KASZA BULGUR BIO 1 kg - BIO PLANET
Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 48 godzin
KASZA BULGUR BIO 5 kg - HORECA (BIO PLANET)
Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 48 godzin
KASZA BULGUR BIO 500 g - BIO PLANET
Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 48 godzin
KASZA BULGUR BIO 500 g - NATURAVENA
Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 48 godzin
KASZA BULGUR BIO 500 g - THE PLANET
Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 48 godzin
KASZA GRYCZANA KRAKOWSKA NIEPALONA BIO (POLSKA) 500 g - BIO RAJ
Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 48 godzin
KASZA GRYCZANA KRAKOWSKA NIEPALONA BIO 1 kg - BIO PLANET
Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 48 godzin
KASZA GRYCZANA KRAKOWSKA NIEPALONA BIO 500 g - BIO PLANET
Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 48 godzin
KASZA GRYCZANA KRAKOWSKA NIEPALONA BIO 500 g - THE PLANET
Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 48 godzin
KASZA GRYCZANA NIEPALONA BEZGLUTENOWA BIO (POLSKA) 500 g - BIO RAJ
Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 48 godzin
KASZA GRYCZANA NIEPALONA BEZGLUTENOWA BIO 1 kg - BIO PLANET
Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 48 godzin
KASZA GRYCZANA NIEPALONA BEZGLUTENOWA BIO 1 kg - NATURAVENA
Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 48 godzin
KASZA GRYCZANA NIEPALONA BEZGLUTENOWA BIO 2 kg - BIO PLANET
Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 48 godzin
KASZA GRYCZANA NIEPALONA BEZGLUTENOWA BIO 5 kg - HORECA (BIO PLANET)
Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 48 godzin
KASZA GRYCZANA NIEPALONA BEZGLUTENOWA BIO 500 g - BIO PLANET
Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 48 godzin
KASZA GRYCZANA NIEPALONA BEZGLUTENOWA BIO 500 g - NATURAVENA
Dostępność: dostępny
Wysyłka w: 48 godzin
Kasza – dlaczego warto ją jeść?
Kasza manna, kasza kuskus, kasza bulgur.
Kasza – jak ją wykorzystać w kuchni?
Kasza
Kasza to inaczej nasiona zbóż, które zostały oczyszczone z niejadalnych części. Uzyskuje się ją ze wszystkich rodzajów zbóż, co sprawia, że kasze to bardzo zróżnicowana grupa produktów spożywczych. Nigdy się nie znudzi jako dodatek do obiadu, składnik sałatki, a nawet baza słodkich wypieków.
Kasza – dlaczego warto ją jeść?
Kasza jest smaczna, zdrowa i sycąca. Zawartość poszczególnych składników odżywczych i minerach różni się w zależności od rodzaju kaszy, ale ogólnie można powiedzieć, że kasze są świetnym źródłem błonnika, soli mineralnych (np. magnezu, żelaza, cynku, potasu) i witamin z grupy B. Dzięki temu wspomagają koncentrację, pozwalają zachować skórę, włosy i paznokcie w dobrej kondycji, a także zapobiegają bezsenności, skurczom mięśniowym, zaparciom, hemoroidom i otyłości.
Kasza rodzaje
Ze względu na rodzaj zboża, z którego wytwarzana jest kasza, możemy wyróżnić jej następujące rodzaje:
- jęczmień – kasza jęczmienna perłowa, kasza pęczak, perłowa, łamana,
- owies – pęczak, łamana,
- pszenica – bulgur, manna (tzw. żółta kasza), orkiszowa, z samopszy,
- proso – jaglana,
- kukurydza – kasza kukurydziana.
Niektóre kasze są pozyskiwane z tzw. pseudozbóż. Zaliczamy do nich grykę (gryczana), amarantus, komosę ryżową i teff.
Kasza jęczmienna
Kasza jęczmienna zawiera β-glukan, rozpuszczalną frakcję błonnika pokarmowego, który ogranicza wchłanianie cholesterolu w przewodzie pokarmowym. Dzięki temu może stanowić ważny punkt w jadłospisie osób z zaburzeniami lipidowymi.
Kasza jaglana
Kasza jaglana to świetne źródło białka. Może stanowić składnik dań jednogarnkowych, deserów czy ciast albo dodatek do mięs, warzyw i sosów.
Kasza manna, kasza kuskus, kasza bulgur
Kaszę manną pozyskuje się z pszenicy zwyczajnej, a kuskus i bulgur – z pszenicy twardej. Dwie pierwsze są lekkostrawne, dzięki czemu bez obaw mogą je spożywać dzieci i osoby starsze. Poza tym kuskus poleca się sportowcom przed wzmożoną aktywnością fizyczną. Natomiast kasza bulgur ma niski indeks glikemiczny oraz sporo kwasu foliowego, dlatego powinny ją jeść kobiety w ciąży oraz osoby cierpiące na niedokrwistość.
Kasza gryczana
Wyrazista w smaku, wytwarzana z obłuskiwanych nasion gryki. Główne źródło witaminy B oraz polifenoli, które dbają o układ nerwowy i są źródłem antyoksydantów. Ten typ kaszy ma mnóstwo błonnika, pobudza jelita do pracy, a jej indeks glikemiczny po ugotowaniu wynosi 54 (IG niski).
Która kasza jest najzdrowsza?
Do najzdrowszych kasz można zaliczyć niepaloną kaszę gryczaną. Zawiera 4 razy więcej przeciwutleniaczy niż jej palona wersja, a poza tym dostarcza organizmowi wszystkich aminokwasów egzogennych. Niepalona kasza gryczana dostarcza najwięcej jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, kwasu foliowego, fosforu i wapnia, a także witamin z grupy B. Poza tym nie zawiera glutenu, więc mogą ją spożywać nawet osoby na diecie bezglutenowej. Najpopularniejsze kasze bezglutenowe to:
- wszystkie pozyskiwane z pseudozbóż (gryczana, komosa ryżowa, amarantus, teff),
- jaglana,
- owsiana (ale jedynie z certyfikowanego bezglutenowego owsa),
Kasza – jak ją wykorzystać w kuchni?
Najprostszym sposobem jest ugotowanie kaszy w lekko osolonej wodzie i podanie jej jako dodatek do obiadu. Jednak możesz pokusić się o bardziej kreatywne na wykorzystanie kaszy w kuchni!
Ugotuj ją na mleku lub mleku roślinnym, dodaj suszone owoce i orzechy oraz inne dodatki (masło orzechowe, kakao). To świetny sposób na wartościowe śniadanie lub kolację.
- Przygotuj kaszotto z grzybami albo warzywami (dokładnie tak jak robi się risotto).
- Zrób z niej racuchy, burgery, pulpety albo kotlety. Możesz wymieszać kaszę z ziemniakami lub dodać nadzienie (jak w krokietach).
- Zapiecz w piekarniku z warzywami i mięsem.
- Dodaj kaszę do zupy.
- Wykorzystaj kaszę jako nadzienie do gołąbków, pieczonej papryki, dużych pieczarek i innych warzyw.
- Z kaszy możesz zrobić pyszny pasztet.
- Baza pożywnej sałatki do zjedzenia na zimno.
- Zrób z kaszy farsz do drobiu pieczonego w całości albo pierogów.
- Z kaszy możesz nawet przygotować ciasto!
Kasza to naprawdę wartościowy produkt, który warto mieć w spiżarni czy kuchennej szafce. Jeśli nie masz pomysłu na posiłek, wystarczy kasza i kilka dodatków oraz przypraw – szybko, tanio i zdrowo. A ponieważ kaszę można przygotowywać na setki sposobów, nie musisz obawiać się nudy w swojej kuchni. Pamiętaj tylko, że najlepiej przechowywać ją w szczelnie zamykanych pojemnikach, aby jak najdłużej zachowała wartości odżywcze i nie zadomowiły się w niej mole kuchenne.
Sprawdzony 
darmowa dostawa 
rabaty 
15 dni