Producenci
 

Swojska Piwniczka Opinie z ekomi-pl.com

Opcje przeglądania
  • promocja - %
  • promocja - %
  • promocja - %

 

Spis Treści:

Owoce suszone

Czy warto sięgać po owoce suszone? Oczywiście! W 2011 r. naukowcy przebadali 13 tys. Amerykanów pod kątem nawyków żywieniowych. Okazało się, że ci, którzy regularnie sięgali po suszone owoce rzadziej cierpieli na otyłość i ogólnie byli w lepszej kondycji zdrowotnej. Chociaż spożywanie tych produktów nie wpływa bezpośrednio na utratę wagi, wspomniane badanie pokazuje, że w zbilansowanym jadłospisie jak najbardziej powinny się znaleźć owoce w wersji suszonej.

W Swojskiej Piwniczce dbamy o zdrowie naszych klientów, dlatego oferujemy wyłącznie sprawdzone, smaczne i wartościowe owoce suszone, które są doskonałym uzupełnieniem wielu dań – na słodko i na słono.

Czy owoce suszone tuczą?

Nie. Owoce suszone nie tuczą, podobnie jak i nie sprawiają, że zbędne kilogramy po prostu znikają. Jednak to nie znaczy, że można je jeść garściami! Tyjesz, gdy spożywasz więcej kalorii niż spalasz – niezależnie od ich źródła. A ponieważ suszone owoce mają więcej kalorii w porównaniu ze świeżymi o tej samej wadze, trzeba spożywać je z umiarem.

Ile kalorii mają suszone owoce?

Źródłem kalorii w suszonych owocach są cukry glukoza i fruktoza. Ponieważ suszenie polega na odparowaniu wody ze świeżego miąższu, ostateczna zawartość węglowodanów prostych w owocach suszonych zależy od słodkości produktu wyjściowego (średnio ok. 300 kcal/100 g). W czasie suszenia usuwany jest rozpuszczalnik (woda) i miąższ traci przede wszystkim masę, cały czas dostarczając wielu witamin, antyoksydantów i minerałów w bardzo skoncentrowanej formie.

Na co jeszcze musisz uważać, jeśli zależy Ci na smukłej sylwetce? Pamiętaj o indeksie glikemicznym różnych owoców. Częściej sięgaj po te o niższym IG. Oto kilka przykładów:

  • wysokie  IG – daktyle, rodzynki, banany,
  • średnie IG – ananas, kiwi, figi,
  • niskie IG – jabłka, morele, wiśnie, żurawina, śliwki.

Chipsy bananowe, jabłkowe... poznaj produkty w Swojskiej Piwniczce!

Musisz mieć świadomość, że wielu producentów do suszonych owoców dodaje składniki, których Twój organizm wcale nie potrzebuje! Najbardziej popularne zbędne dodatki to:

  • konserwanty – zazwyczaj dwutlenek siarki, czyli E220 (wywołuje nudności i zawroty głowy) oraz sorbinian potasu, czyli E202 (alergen),
  • cukier i inne substancje słodzące, np. syrop glukozowo-fruktozowy oraz oleje – podnoszą wartość kaloryczną suszonych owoców.

Co zrobić, żeby nie kupić owoców suszonych, których kaloryczność jest porównywalna ze słodkim batonem? Czytaj skład produktu i kupuj owoce przekąski od zaufanych, stawiających na jakość producentów. Warto to zilustrować przykładem zwykłej „marketowej” żurawiny suszonej. Lista składników wygląda mniej więcej tak: żurawina 69%, cukier, olej. Prawie 1/3 opakowania nie ma więc żadnej prozdrowotnej wartości! 

Poza tym zdrowe, ekologiczne i naturalne suszone owoce zazwyczaj mają inny wygląd, smak i objętość w porównaniu z tymi z dodatkami. Żurawina suszona bez dodatku cukru i oleju jest bardzo lekka oraz ma intensywny, kwaśny smak. Objętościowo 100 g takiego produktu wygląda jak 1 kg dosładzanych owoców! Wystarczy, że spróbujesz – od razu poczujesz różnicę. Z kolei niesiarkowane suszone morele są ciemne, brązowane, a nie jasnopomarańczowe, jak większość tych spotykanych na półkach.

Na opakowaniach szukaj też odpowiednich oznaczeń takich jak: „bez dodatku cukru”, „niesłodzony”, „niesiarkowany”, „bez konserwantów”. Właśnie takie owoce suszone znajdziesz w ofercie naszego sklepu.

Jakie suszone owoce znajdziesz w Swojskiej Piwniczce?

Figi to owoce, które zawierają drobne pestki, dzięki którym posiadają bardzo dużo błonnika pokarmowego, który zapewnia długotrwałe uczucie sytości. Dzięki niemu bardzo efektywnie wspomagają odchudzanie. Niestety nie można spożywać fig w nadmiarze, ponieważ zawierają dużo kalorii. Są także bardzo bogatym źródłem fosforu, wapnia oraz żelaza. W naszym sklepie figi, żurawina, morele i daktyle są dostępne w atrakcyjnej cenie.

Morele to suszone owoce, które bardzo dobrze wspomagają przemianę materii, są bogate w żelazo, wapń, fosfor i potas. Należy jednak uważać, ponieważ nadmierne spożycie moreli może działać przeczyszczająco. Warto je jednak jadać, ponieważ w odpowiednich ilościach pomagają przywrócić równowagę kwasowo-zasadową organizmu.

Daktyle stanowią doskonałe źródło energii, które zawiera dużo cukrów prostych, mających bardzo korzystny wpływ na nasz organizm. Dzięki temu, że daktyle pomagają uzupełnić poziom glikogenu w mięśniach, stanowią bardzo dobrą przekąskę, dla osób prowadzących aktywny tryb życia, zwłaszcza pracujących fizycznie.

Swojska Piwniczka ma w swoim asortymencie także suszoną żurawinę w atrakcyjnej cenie, która stanowi bardzo bogate źródło witamin, minerałów, a także karotenoidów, garbników, pektyn i innych substancji.

Czy warto jeść suszone owoce?

Oczywiście! Suszone owoce mają naprawdę cenne właściwości prozdrowotne!

Zawartość poszczególnych składników odżywczych oczywiście zależy od gatunku owocu, ale warto wymienić kilka z nich:

  • witaminy – znacznie lepiej przyswajalne niż te pochodzące z suplementów diety,
  • minerały (np. potas, żelazo) – szczególnie ważne dla wegetarian,
  • antyoksydanty – związki o działaniu przeciwnowotworowym,
  • błonnik – zapewniający poczucie sytości i przeciwdziałający zaparciom (pod warunkiem, że pijesz wystarczająco dużo wody).

Są zdrowe, a do tego słodkie w smaku, dzięki czemu stanowią bardzo dobrą alternatywę dla słodyczy. Nasz sklep internetowy, którego specjalizacją jest zdrowa żywność, posiada w swojej ofercie suszone owoce np. morele, daktyle, figi lub żurawinę w dobrej cenie. Są one nie tylko pyszną przekąską, ale także składnikiem wielu potraw np. ciast lub sałatek. Chociaż owoce suszone zawierają dużo kalorii, są niezwykle sycące, dzięki czemu bardzo szybko zaspokajają głód i powodują długotrwałe uczucie sytości. Z tego powodu mogą stanowić smaczną przekąskę, stanowiącą pomoc dla osób na diecie odchudzającej. Ponadto ich cena jest bardzo przystępna, o czym przekonasz się, przeglądając ofertę Swojskiej Piwniczki!

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl